Das große Yoga-Buch: Das moderne Standardwerk zum Hatha-Yoga von Anna Tönkes. Yoga, perfekt für Eltern die etwas vom Kinderalltag abspannen möchten.
Yoga-Übungen haben verschiedene positive Einflüsse auf den Menschen. Vor allem das Hatha-Yoga ist bekannt für seine positiven Effekten. So verbessern Yoga Übungen die Körperwahrnehmung, die Entspannung und die Beweglichkeit. Yoga besitzt nicht nur viele Übungen für die einzelnen Muskelpartien. Auch die spezielle Atemtechnik besitzt eine Wirkung auf Körper, Seele und Geist. Der ganzheitliche Ansatz besteht aus verschiedenen Übungen für Beckenboden, Muskulatur, zur Entspannung oder zur Erhaltung der geistigen und motorischen Mobilität.
Ein umfassendes Buch über Yoga
Das große Yogabuch ist ein umfassendes Werk, das alle Bereiche des Hatha-Yogas umfasst. Hierzu gehört auch die ganzheitliche Lehre, die mit Yoga verbunden wird. Man muss keine Umstellung des Lebensrhythmus durchführen. Yoga lässt sich leicht in den Alltag integrieren. Die exakten Anweisungen und die interessanten Übungen machen es leicht, sich für Yoga zu begeistern. Schon nach den ersten Yoga-Stunden lassen sich Verbesserungen erkennen. Spannungen werden gelöst, die Beweglichkeit nimmt zu und die Muskulatur wird gestrafft.
Yoga für Eltern
Hatha-Yoga eignet sich für unterschiedliche Altersgruppen. Auch während der Schwangerschaft ist es möglich, einige Übungen zur Geburtsvorbereitung durchzuführen. Und auch im Kinderalltag ist man froh, wenn man mal richtig abspannen kann. Ein Kapitel des Buches zeigt Entspannungs-, Atem- und Meditationsübungen, welches Eltern sicherlich hilft, den ganzen Stress zu vergessen.